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打個噴嚏就漏尿，究竟還要忍多久？

文章來源：新鄉(xiāng)仁愛婦產(chǎn)醫(yī)院  編輯：付霞飛  發(fā)布時間： 2022/1/12 11:07:23

很多女性生完孩子后

打個噴嚏就漏尿……

想運動下鍛煉身體，像跑步、跳繩~

竟然也出現(xiàn)了一股熱流流出的情況

很多老年女性也時常發(fā)生漏尿情況……

可能有人覺得

這種情況很多人都有、很正常

但事實上，漏尿也叫尿失禁

是一種盆底功能障礙性疾病

如果不及時治療，情況會越來越嚴重

還會導致泌尿生殖系統(tǒng)炎癥

降低夫妻生活滿意度，進而影響生活質量

1、孕期、產(chǎn)后女性

2、中老年女性

3、盆腔術后患者

4、慢性便秘、慢性支氣管炎患者

5、經(jīng)常久坐、長時間抱娃、干重體力活等腹壓增加行為

如果你符合上述任何一種情況

小心，你可能難以擺脫漏尿的困擾！

生育、體重增加，或是激烈運動等都可造成盆底肌的損傷，懷孕分娩屬于損傷最嚴重的。

因懷孕分娩造成盆底肌受損，彈性變差，力量不足，便會導致尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器無法維持在正常位置，這時，就會產(chǎn)生“漏尿”現(xiàn)象。

出現(xiàn)漏尿的女性可以通過一些科學的鍛煉或者專業(yè)醫(yī)療手段來進行盆底的康復，從而有效改善漏尿狀況。

其動作要領是：

△平躺、雙膝彎曲

△收縮臀部肌肉并向上提肛（有小便時中斷排尿的感覺），配合呼吸逐漸用力,保持3~10s，接著放松5~10s；

△以10~25次為1組，每日練習3組及以上，也可根據(jù)自我疲勞程度調節(jié)訓練強度

妊娠分娩給盆底帶來的影響不容忽視！

但并不是每位產(chǎn)后女性都會立即漏尿

也不是每位產(chǎn)后盆底肌篩查結果都顯示異常

但是盆底康復仍然是有必要的

除了妊娠分娩

盆腔術后、腹壓慢性增加的患者

都應重視盆底康復！

不做盆底康復，盆底肌肉松弛帶來的不良癥狀則會慢慢顯現(xiàn)出來；而做盆底康復可以維持、提高、改善現(xiàn)在的生活質量，預防以后的尿失禁的問題。

重視盆底肌康復

遠離漏尿，從現(xiàn)在開始！

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專業(yè)醫(yī)師團隊

依據(jù)個人盆底損傷情況

進行針對性恢復治療

制定個體化的訓練模式和方案

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